Responde unas preguntas y obtén tu dieta personalizada y tu rutina de entrenamiento científica. Sin nutriólogo ni gimnasio de por medio.
TMB/TDEE con fórmula Mifflin-St Jeor, macros según tu objetivo, y catálogo mexicano real con medidas caseras.
Volumen de entrenamiento por músculo (MEV/MAV/MRV), frecuencia 2×/semana en lo que priorices — no una lista al azar.
Tus carbohidratos se ajustan según si hoy entrenas pesado, ligero o descansas. Nadie más hace esto en autoservicio.
Mediterránea, alta en proteína, vegana, cetogénica, DASH y más — elige el que te acomode.
No. Solo respondes tu perfil (edad, peso, estatura, actividad, objetivo) y FitCore genera tu dieta y rutina automáticamente.
No. FitCore es una guía general basada en fórmulas estándar. Si tienes una condición de salud, consulta a un profesional certificado.
Sí, cada dieta tiene un enlace para compartir y una versión imprimible que puedes guardar como PDF.
Hay un plan gratuito limitado y un plan PRO con prueba de 7 días. Ver planes al registrarte.